伸び悩み、停滞期…成長の準備段階と捉えると心が軽くなるかも

何か新しいことをやり始めて、上達する過程で伸び悩む時期ってありますよね？

スポーツ、勉強、仕事、ダイエット等々。

よく、『壁』とも表現されます。
この時って、とても辛いです⤵

【今まで順調だったのに、急に上達が見られなくなった】
【このまま続けても意味ないかも？】
【もともと向いてなかったのかな？】
【他の子は上手くなってるのに、自分だけ上手くならない】
【限界かも…もうやめよう】

私もゴルフで何回も経験してきました。現に一度ゴルフ辞めました。

その伸び悩みの停滞期を心理学用語では『高原現象(プラトー現象)』と言います。

これは、成長段階の人が停滞している状態を指し、誰にでも起こる現象です。

ピンクの部分が高原現象(プラトー現象)

練習回数は右に行くほど多くなります。

※ちなみに、よく使われる言葉の“スランプ”とは少し違うみたいです。

“スランプ”は、既に高いレベルにいる人が、本来の力を発揮できなかったり、パフォーマンスが落ちてしまうことだそうです。

では、この高原現象(プラトー現象)で停滞している時、どうしたらいいのか？

・その後の成長の準備期間だと思う。
・上達が待ち構えているサインと認識する。
・焦らない
・諦めない

・練習量を増やす
・休んで気分転換する
・練習方法を変えてみる

・コーチを変えてみる
・始めた頃に比べて、成長した事を思い出す。

と、方法は様々あります。

その人の状況によって、どうしたら良いか？というのは変わってきます。

多くのゴルフを始めたばかりのアマチュアの方は、練習量が少ない場合が多いので、もっと素振りや練習を増やすと良くなる可能性があります。

1番大切なことは

『高原現象(プラトー現象)は誰にでも起こること！その後の成長が待ち構えている！』

と思うこと。

お先真っ暗ではなく気持ちがフワッと楽になります(o^－^o)

今、悩みながらも何かに取り組んでいる人は、一度ご自身の状況を整理してみるといいかもしれません。